健康診断　下の数値が高い

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先日、健康診断で下の血圧が高く95　心電図や眼底検査を受けるように言われました。これってどういうことなんでしょうか　

血圧の「下」（拡張期血圧）が高い場合、末梢血管の硬化（動脈硬化）、塩分の摂りすぎ、ストレス、運動不足、肥満、喫煙などが主な原因で、心筋梗塞や全身の動脈硬化リスクを高めます。これは血管が常に緊張しているサインで、生活習慣の見直し（減塩、運動、ストレス管理）が重要ですが、若年層では隠れた病気（二次性高血圧）や更年期によるホルモンバランスの乱れも考えられるため、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが大切です。

下の血圧が高い主な原因

末梢血管の硬化（動脈硬化）:手足などの細い血管が硬くなり、血液が流れにくくなるため、拡張期（心臓が休んでいる時）の圧力が上がります。

塩分の摂りすぎ:血液量が増え、血管への圧力が高まります。

ストレス:血管が収縮し、緊張状態が続くためです。

運動不足・肥満:血行が悪くなり、血管に負担がかかります。

喫煙・過度な飲酒:血管を収縮させたり、血液に悪影響を与えたりします。

ホルモンバランスの乱れ:更年期の女性は、女性ホルモンの減少で血管が影響を受け、下が高くなることがあります。

二次性高血圧:腎臓病やホルモンの病気が原因の場合もあります。

今すぐできる対策

減塩:塩分摂取量を1日6g未満（高血圧患者の場合）に抑える工夫を。

ストレス管理:緊張を解き、リラックスする時間を作る。

適度な運動:ウォーキングなどで血流を改善する。

禁煙・節酒:血管への負担を減らす。

睡眠の質改善:質の良い睡眠を心がける。

医療機関を受診する目安

家庭血圧で下の血圧が85mmHg以上が続く場合。

特に若い世代で下が高い場合は、二次性高血圧の可能性も考慮し、内科や循環器科を受診しましょう。

下が高い状態は、心臓や脳の病気につながる危険なサインです。生活習慣を見直しつつ、専門医に相談して原因を特定し、適切な対策を立てることが重要です。